続・隗より始めよ

利尻島より発信中

ローフード順調

time 2014/04/20

ノルディックを再開した。
ちょっと慎重に、まずは45分。
5000歩程度にしておいたけれど、以前より疲れが早い。
はっきりとした痛みはないのだけれど、脚の運び方に違和感がある。
様子を見ながら継続しよう。
今日は風が強くて歩くのも大変だった。

おまけに紫外線!
これが寒いくせにかなりの威力を発揮してくる。
日焼け止めなしでは危険な季節になってきた。
島の紫外線はオゾンホールの影響とかで、世界的にもかなり強い地域になるらしい。
日差しはともかく、紫外線に関してはハワイよりも強いのではなかろうか。

曇っていても強いのだから油断してしまいがち。
特に昆布干しが始まると、お帽子は欠かせない。
ウォーキングも時間が長くなってくると、かなり注意してかからねば。
旅に出ている間に季節は巡り、いつの間にか渡り鳥も戻ってきていた。
彼らが帰ってくれば、冬があけたシルシ。

雪ももはやほんの少ししか見られず、今年は早い雪解け。
ダイエットの方も、ローフードが功を奏したのだろうか?
3.5㎏も増量していた体重が、あっという間に2㎏落ちた。
旅の間は食欲も旺盛になり、禁止しているものも食べてしまうけれど、家では普通に戻れる。
もっとも、食べたいものがたくさんあるわけではないのだから当然と言えば当然。
日常は日常、旅は存分に楽しむ、というやり方でも充分維持はしていけそうだ。
好きなモノを食べることも、年がら年中にならなければ大丈夫という自信がついた。

帰宅以来、糖質制限に偏らず、まずは山盛りサラダを食べてから他のものを食べる、という段取りに変えた。
果物も当然解禁。
痩せにくくなっていた身体には良い刺激になっているのかもしれない。
ダイエットの手段はひとつだけではない。
その時その時で、合った食事療法を臨機応変に取り入れていくようにしよう。

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